Kalorivaesed hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid. Üle 200 retsepti kalorsusega alla 200 kalori

Kui te ei usu, et kalorivaene toit võib olla mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev, siis valmistage roogi selle raamatu retseptide järgi ja veenduge selles ise. Siit leiate ühtaegu tervislike ja väga maitsvate hommiku-, lõuna- ja õhtusöökide retsepte, mille kalorsus ei ületa 200 kilokalorit.

Väike mee ja marjade kokaraamat

See väike kokaraamat on abiks perenaisele, kes soovib valmistada tervislikke ja maitsvaid roogi.
Raamatu esimene osa sisaldab retsepte, mille järgi valmistatud söökidele annab ainulaadse ja meeldivalt pikantse maitse mesi. Teises osas leiate valiku erinevate marjade valmistusõpetusi – maasikast ja mustikast lodjapuu ja toompihlakani.

Mee raviomadused

Mett ja mesindussaadusi hinnati kõrgelt juba antiikajal. Sajandite vältel on meega ravitud mitmesuguseid haigusi, parandatud haavu, tehtud iluravi ja turgutatud vaimu. Mesi on väärtuslik, hästi omastatav toiduaine, mille paljude kasutusvõimalustega saabki käesoleva raamatu abil tutvuda.

Naise tervise ja ilu saladused
Koostaja: Gerda Kroom
Milline naine ei sooviks ilus välja näha? Ilu ei tunne pisiasju, täiuslikus naises on kaunis iga jooneke. Seda raamatut lugedes õpite õigesti hoolt kandma oma välimuse eest – varbaküüntest soenguni. Saate teada, kuidas hoolitseda oma naha eest eri aastaaegadel, et see ka halvale ilmale vaatamata oleks ideaalne, ja kuidas toime tulla tekkinud probleemidega. Teie teenistuses on suurepärased retseptid dekolteenahale, efektiivsed harjutused kehale ja kätele, enesemassaaži ja kaasaegse maniküüri meetodid, kosmeetika saladused ning väikesed meikimiskavalused. Olgu teie välimuses kõik kaunis ja harmooniline!

Toataimede raviomadused
Koostaja: Gerda Kroom
Kas olete mõelnud sellele, et need tavalised, igapäevased toataimed, mis kaunistavad teie aknalaudu, võivad olla teie kõige ustavamad sõbrad ja kaitsjad? Toataimed on kodude täiendavaks hapnikuallikaks, nad aromatiseerivad ja niisutavad õhku, koguvad ja sadestavad tolmu. Ent peale ilu ja hubasuse võivad taimed kinkida teile ka tervise. Käesolevas raamatus räägitakse, kuidas õigesti ümber käia looduse helde kingitusega, aidata ennast ja oma lähedasi, kasutades teie kodus elavate taimede tervistavat jõudu.

Taimede raviomadused

Sa oled see, mida sa sööd – need sõnad on aluseks fütoteraapiale ehk ravile taimedega. Puu- ja juurviljad kujutavad endast looduslikke ravivahendeid, nad aitavad tugevdada tervist, annavad meile reipust, energiat ja lisavad elujõudu.
Taimset päritolu toiduained on suurepäraste raviomadustega ega tekita mingeid komplikatsioone. Loodus pakub meile valmiskujul palju kasulikke aineid. Võtkem nad siis tänuga vastu ja kasutagem nii enda kui oma lähedaste tervise huvides.

Soo- ja metsamarjade raviomadused

Sellised soo- ja metsamarjad nagu jõhvikas, pohl, raba- ja soomurakas, mustikas, sinikas, lillakas ning kukemari on suurepärased looduslikud ravitsejad. Nende abil võib ravida kümneid haigusi nahalööbest südameprobleemideni. Käesolevast raamatust leiate unikaalse valiku raviretsepte; siin pakutakse kõige paremaid ja lihtsamaid viise, kuidas korjata, säilitada ja kasutada ravimtoorainet ning valmistada maitsvaid ja kasulikke marjatoite ning -jooke.

Hingamiselundite ravi. Taimeretsepte ja hingamisharjutusi

Kas me tahame olla terved? Loomulikult tahame, kuid selleks et olla terve, peab üht-teist teadma ja iseendaga tööd tegema. Käesolevas raamatus tutvustatakse lugejale, millised on või- malused enesetervendamiseks, mida on otstarbekas kasutada hingamiselundite haiguste puhul.
• Kuidas valmistada kodusel teel taimeravimeid?
• Kuidas ennast ja oma last õigesti karastada?
• Milliseid võtteid kasutada massaaži tegemisel?
Samuti esitletakse taimesegude retsepte hingamiselundite raviks ning tutvustatakse füüsiliste harjutuste ja hingamisgümnastika komplekse sageli respiratoorseid haigusi põdevate inimeste tervise taastamiseks (vastavad metoodikad, joogahingamine, hiina hinga- mismeetodid jt).

Kuidas vabaneda tselluliidist 30 päevaga. Võitle tselluliidiga, vähenda kaalu, tunne end suurepäraselt
Carol Vorderman
See programm, mis põhineb edukal organismi puhastaval dieedil, mis on aidanud mind ja tuhandeid teisi, kombineerib spetsiaalselt kavandatud toitumiskava, treeningprogrammi ja naha harjamise, kreemide ning salongihooldusega ja aitab vähendada ebameeldivaid lohukesi ja mügaraid.

Ilus naine garanteeritult ja ilma operatsioonita
Anti-Aging-raamat naistele
Katja Oberauer, Elisabeth Spork
Nooruslikkus pole eluaastate, vaid strateegia küsimus. "Ilus naine" näitab teile, kuidas iga päev vananemisele ninanipsu anda: õige hoiakuga, noorendavate toitainetega menüüs, karastavate harjutuste ning leebete meetoditega meditsiinist.

Puhas nahk. Vabanege vistrikest, soolatüügastest ja konnasilmadest
Koostanud Gerda Kroom
Kui meid tabavad erinevad kosmeetilised nahadefektid, toovad nad kaasa palju ebameeldivusi. Sedasorti probleemid nõuavad kindlasti kiireid ja otsustavaid lahendusi, mõnikord ainult arsti või kosmeetiku abiga.
Kuid samas on ka meile endile igati jõukohane parandada oma naha seisundit, anda talle tervislik ja kaunis välimus. Nahk vajab kindlasti hoolitsust ja kaitset, ainult siis on ta terve ja ilus. Käesolevas raamatus jagatakse infot selle kohta, kuidas nii rahva- kui traditsioonilise meditsiini abil vabaneda ebameeldivatest kosmeetilistest nahadefektidest nagu furunkulid, vinnid, vistrikud, soolatüükad ja konnasilmad.

GI dieet. Roheline tuli püsivale kaalulangusele
Rick Gallop
Rahvusvaheline bestseller.
"Rick Gallop on leidnud võtme püsiva kaalulanguse juurde."
Dr. Edmund H. Sonnenblick, endine New Yorgi Albert Einsteini meditsiinikolledži kardioloogiaosakonna juhataja
GI (glükeemilise indeksi) dieet on aidanud sadadel tuhandetel inimestel üle kogu maailma saledaks saada ja saledaks jääda. Kanada dieediguru Rick Gallop on käesolevat raamatut veelgi ajakohastanud, lisades sellele
- üle 40 uue toiduretsepti
- täiendused punase, kollase ja rohelise tulega toiduainete nimekirjadele
- uusimad meditsiiniuuringute tulemused
- veelgi rohkem lugejate lugusid
Enamik dieete kukub läbi kolmel põhjusel:
- sul on kõht tühi,
- need on liiga keerulised,
- need on ebatervislikud.
GI dieeti järgides:
- sa ei tunne end näljase või ilmajäetuna,
- sa ei pea enam kunagi kaloreid, süsivesikuid või punkte loendama,
- see on tervislik ja vähendab südamehaiguste ning diabeedi tekkeriski.
Rick Gallop on teaduskraadi saanud Oxfordi ülikoolis. 1986. a. valiti ta Ontario Südamefondi presidendi ja tegevdirektori ametikohale. Tema ametiaja jooksul sai Südamefondist kanadalaste elustiili muutmise peamine katalüsaator.

Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks. 28-päevane organismi puhastav dieet ja toitumissoovitused edaspidiseks
Anita Bean, Ko Chohan ja Carol Vorderman
Carol Vorderman ja organismi puhastava dieedi guru Ko Chohan pakuvad sulle lugemiseks bestselleri staatuse saavutanud raamatu "Organismi puhastav dieet kogu eluks".
Mitmete uute retseptidega, kaasa arvatud koogid, keeksid ja muffinid, ning tunnistustega inimestelt, kes on saavutanud oma eesmärgi organismi puhastavad dieeti pidades, kirjutatakse selles raamatus dieedipidamise reeglid ümber.
Käesolevas raamatus:
- paljastatakse organismi puhastava dieedi saladused ja kirjeldatakse teed energilisema ja tervislikuma elustiili juurde
- kirjeldatakse programmi järginud viie naise kogemusi
- juhatatakse sind sammhaaval läbi toitumiskava, kirjeldatakse, kuidas see toimib ja millist kasu sellest saad, ning antakse nõu, milliseid toite süüa ja milliseid vältida.
See raamat aitab sul:
- rakendada organismi puhastava dieedi põhimõtteid püsivamalt ja olla motiveeritud, et õpiksid pikema aja jooksul tervislikult toituma
- muuta oma elustiili erinevate oivaliste retseptide abil
- jääda kindlaks toitumisplaanile, kui sööd restoranis
- parandada igapäevaseid toitumisharjutusi, andes sulle nõu, milliseid vitamiine, toitaineid ja toidulisandeid tarbida.

Kuidas tulla toime kolesterooliga. Sinu teejuht terve südame juurde
J. Larry Durstine
Olgu sul rohkem energiat, kadugu lisakilod ja noorenegu süda harjutuste kava järgi, mis langetab vere kolesterooli taset.
„Kuidas tulla toime kolesterooliga?” ei ole hetkeline moeröögatus ega paku imelisi dieete, kuidas kiiresti kõhnuda, vaid esitab selge ülevaate kolesterooli kujunemisest inimkehas ning viisidest, kuidas seda võimalikult tõhusalt normeerida.
Siit leiad vastused küsimustele, missugust laadi kehalist koormust ma vajan ning kui sageli ja kui pingsalt tuleks treenida; missugused kolesterooli taset langetavad ravimid on mulle parimad ja kuidas saan muuta oma eluviisi, et ravimeid tarbiksin vähem või üldse mitte.
Raamat on valminud koostöös Ameerika Spordimeditsiini Kolledžiga ning siin on esitatud uusimad teadusuuringud treeningute, dieetide ning tava- ja alternatiivse ravi meetodite kohta – kõik sinu heaolu huvides. Mõista, juhi ja valitse oma südame tervist ning tunne end paremini kui iganes varem!

Core'i treeningprogramm. Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu elu
Peggy W. Brill
TUNNUSTATUD FÜSIOTERAPEUDI KAVANDATUD TREENINGPROGRAMM NAISTELE, MIS SUURENDAB TUGEVUST, TONISEERIB LIHASEID JA VÄHENDAB VALUSID KÕIGEST 15 MINUTIGA PÄEVAS! Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi. Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel. Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
- tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
- kaotada igapäevased valud
- vältida luukoe vähenemist
- kaitsta osteoartriidi eest
- parandada und, seedimist ja vereringet
- nautida paremat seksi
- tunda end energiliselt kogu päeva
- saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest
Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.

Ma meeldin endale. Avasta oma ilu
Sylvia Schneider
Ilu ja sarm - sellest unistab iga tüdruk. Paljud pole aga oma välimusega rahul, sest nad orienteeruvad valede eeskujude järgi, kes ei sarnane üldse nende tüübiga. Ometi on igal tüdrukul olemas see miski, tal tuleb see ainult leida. Menukirjanik Sylvia Schneider tahab aidata sul väljendada sinu täiesti isiklikku ilu. Ta annab lihtsat nõu ning soovitab hinna poolest soodsaid nippe tasakaalukaks kehahoolduseks ja treeninguks: ta teab mõjusaid retsepte vastikute vistrike vastu, jagab meikimise aabitsatõdesid, kõneleb augustamise ohtudest ja nii edasi ja nii edasi. Kõigepealt aga pead ikka ja alati teadma: sina ise määrad, mis on ilus.
Akne - See on meditsiiniline juhtum.
Väikeste vigade sarm - nii meigivad profid.
Parim hooldus sinu juustele.
Millist tüüpi sportija sa oled?
Kas ideaalkaal on olemas?

Porgandi raviomadused

Keskajal peeti porgandit väikeste muinasjutuliste härjapõlvlaste maiuseks. Usuti, et kui õhtul viia metsa kauss hautatud porganditega, võib hommikul porgandi asemel leida kullakangi. Ja tõepoolest - selle juurvilja toite- ja raviomadused on ka tegelikult kulla väärtusega. Nad annavad ju võimaluse taastada ja säilitada oma tervist!

Sibula raviomadused

Tuntud kõnekäänd - sibul seitsme häda ja haiguse vastu - ei vasta päris tõele. Nimelt võib sibulaga ravida tunduvalt rohkem haigusi. Selles võite kergesti veenduda, kui heidate pilgu raamatu lehekülgedele. Siin tutvustatakse lugejale arvukaid võimalusi, kuidas ja millal kasutada seda suurepäraste raviomadustega aedvilja, et paraneda gripist, külmetus- ja nahahaigustest, ravida ateroskleroosi, hüpertooniatõbe, maksahaigusi jne. Lisaks tuleb juttu ka sellest, kuidas taastada oma noorust, tervist ja ilu niisuguse teravamaitselise ja unikaalse loodusliku ravimi abil, nagu seda on sibul.

Kuidas tulla toime artriidiga. Sinu teejuht valutu liikumise juurde
Lynn A. Millar
Saavuta kontroll artriidi üle! Vähenda haiguse sümptomeid ja hoia liigeseid liikuvana, järgides käesoleva raamatu nõuandeid. See teejuht aitab sul määrata vajalike harjutuste tüübi ja ulatuse, et võidelda valu, piirangute ning haigusega seonduvate kulutustega.
"Kuidas tulla toime artriidiga" on arendatud välja koostöös Ameerika Spordimeditsiini Kolledzhiga ja on põhjalik ning tõhus teejuht. Raamat selgitab ja näitab, kuidas arendada tugevust, painduvust ja vastupidavust, kaitsta valusaid liigeseid vähepõrutava treeninguga, näiteks vees sooritatavate harjutuste, t?ai chi ja joogaga. Teos käsitleb samuti toidulisandite positiivseid ja negatiivseid külgi, lastes sul teha teadlikke otsuseid erinevate reklaamitavate artriidiravimite suhtes.
"Kuidas tulla toime artriidiga" kombineerib teadusliku ja meditsiinilise teabe ning annab nõu, kuidas vähendada treeningu abil liikumisvõimet piirava haiguse mõju. Proovi käesolevas raamatus kirjeldatud treeningplaane, et nautida elu ning tunda end paremini, kui arvasid eales olevat võimalik!

Kuidas tulla toime menopausiga. Sinu teejuht tervislikku ja elurõõmsasse üleminekuaega
Barbara Bushman, Janice Clark Young
Leevenda menopausi ilminguid, edenda luustiku tervist ja vähenda südamehaiguste põdemise riski. Uusimatel uuringutel põhinev konkreetseid treeningplaane sisaldav raamat aitab sul oma kehaline vorm kontrolli alla võtta.
Loe, millised on kõige ohutumad ja kasulikumad harjutused perimenopausi, menopausi ja postmenopausi ajal ning kuidas sportimine, õige toitumine ja ravimid on omavahel vastastiktoimes, mõjutades üleminekuea kulgu. Kasuta üht raamatus pakutud programmi või koosta isiklik, enda vajadustel põhinev treeningprogramm, mis aitab sul koguda jõudu, painduvust ja vastupidavust. Koostöös Ameerika Spordimeditsiini Kolledzhiga valminud "Kuidas tulla toime menopausiga" on tervislik viis üleminekuea vaevustega toimetulekuks.
Hakka tegutsema ja sa näed, kuidas enesetunne paraneb ning sind ootavad ees tervislikud ja kvaliteetsed eluaastad.

Jalgade tervishoid. Terved ja tugevad jalad kogu eluks
Koostanud Gerda Kroom
Ilusaid jalgu on hinnatud läbi aegade.
Kuid jalgade ilu ei määrata mitte ainult nende korrapärase välimuse ja pikkuse järgi, mitte mingil juhul!, vaid eelkõige nende tervise põhjal. Võib siis inimene alati kiidelda sellega, et tal pole jalgadega mingeid probleeme?

Tervete laste tegus algus
Stephen J. Virgilio
* üle 50 arendava harjutuse ja tegevuse painduvuse, lihastoonuse ja aeroobse vastupidavuse arendamiseks;
* 19 lõbusat füüsilist tegevust tervele perele;
* 16 liikumisalast võimekust arendavat tegevust;
* 21 joogaasendit ja -mängu;
* 12 tantsu- ja rütmiharjutust;
* kümme tähtsamat toitumisnõuannet lastevanematele ja õpetajatele;
* terve südame toiduretseptid.

Ateroskleroos. Tsiviseeritud maailma haigus
Koostanud Gerda Kroom
Ateroskleroos ehk veresoonte lupjumine on arterite krooniline haigus, millega kaasneb veresoonte sidekoestumine. Tänapäeval on sellest kujunenud üks inimkonna sagedamini esinevaid haigusi.
Raamatust leiate:
* Ateroskleroosi põhjused ja riskitegurid
* Mida peab teadma kolesteroolist
* Millised haigused on seotud ateroskleroosiga ning kuidas neid vältida
* Ülevaate ravivahenditest
* Ateroskleroosi profülaktika

Prostatiit. Paljude meeste tervisehäda
Koostanud Gerda Kroom
Prostatiiti ehk eesnäärmepõletikku on ajast aega (kusjuures täiesti alusetult!) peetud justkui millekski häbiväärseks, millest pole kombeks rääkida ja mille olemasolu ei taha mehed isegi endale tunnistada. Tänapäeval hakkab selline suhtumine õnneks taanduma. Kirjeldatakse traditsioonilise meditsiini ravimeetodeid ja nende ühendamist rahvameditsiini vahenditega. Lisaks sellele räägitakse, kuidas vabaneda prostatiidiga kaasnevatest sugueluhäiretest ja muuta intiimelu taas harmooniliseks.

Ärkamisjärgne treening. 10 minutit päevas kaunima keha jaoks
Jacqueline Lysycia
Hiljutine uurimus näitab, et hommikusel treenimisel on rohkem kasutegureid kui mistahes muul ajal tehtud trennil.
„Ärkamisjärgne treening” tutvustab 10-minutilist harjutuste programmi alates venitustest, mida võid voodis teha, kuni jooga, dünaamiliste kardioseansside ja noorendavate harjutusteni duçsi all, mis sobivad sinu hetkemeeleolu ja füüsilise vormiga.
Varakult alustades sa:
- kiirendad oma ainevahetust, seega põletad rohkem kaloreid
- suurendad oma energiataset, tundes end nii füüsiliselt kui vaimselt erksamana
- vallandad endorfiinid, mistõttu tunned end hästi ja võid stressiga paremini
toime tulla
Tellimisel terve pakk postimaksuta!

PK | Lehekülgi: 144 | Ilmumisaasta: 2007 | Teema: Nõuanded, hobid | Hind: 13.74

Treeningprogramm meestele. 12-nädalane treeningukava hea füüsilise vormi saavutamiseks ning säilitamiseks
Paul Stephen Lubicz
Filmistaaride treener, kes tagab tulemused Paul Stephen Lubiczi programm pakub sulle kodus treenimiseks kolme erinevat neljanädalast treeningukava, mille abil saad arendada oma võimeid ning millega on garanteeritud muljetavaldavad tulemused.
- Suurenda oma jõuvarusid, vastupidavust ja paindlikkust
- Vähenda rasva osakaalu oma kehas ning paranda nõrgemate musklite vormi
- Liigu treeningprogrammis edasi turvaliselt ja väldi vigastusi, kasutades püramiidset treeningukava
Paul Stephen Lubicz on enam kui üheksa aastat olnud professionaalne treener. Ta on rahvusvaheliselt tunnustatud autor ja ajakirjanik ning ta on sageli olnud tegev erinevate tervise- ja treeningualaste väljaannete juures, samuti on ta treeninud mitmeid kuulsusi muusikatööstusest ja filmimaailmast.
Tellimisel terve pakk postimaksuta!

Naistepuna ja vereurmarohu raviomadused
Koostanud Gerda Kroom
Loodus on andnud inimesele kaks imelist, äärmiselt mitmekülgsete omadustega taime, millel on suur bioloogiline aktiivsus ja mitmekülgne toime inimorganismile.
Käesolevas raamatus tuleb juttu sellistest suurepärastest ravimtaimedest nagu naistepuna ja vereurmarohi. Neid taimi kasutatakse kõige erinevamates variantides väga paljude haiguste puhul. Siin tutvustatakse mitmesuguseid retsepte, mille põhjal on võimalik valmistada ravimsegusid ka kodustes tingimustes.

Pähklite ja seemnete raviomadused
Koostanud Gerda Kroom
Pähklid ja seemned on lisaks suurepärastele toiteomadustele ka edukalt kasutatavad raviotstarbel ja kosmeetikas. Meie esivanemate jaoks olid sarapuupähklid, päevalille- ja kõrvitsaseemned lausa asendamatud rasketel näljaaegadel.
Peale selle osati neid juba vanal ajal kasutada mitmesuguste haiguste ravimisel. Tänapäeval on ilmunud meie toidulauale arvukalt ka selliseid pähkli- ja seemnesorte, mis meie kodumaal ei kasva.
See raamat pakubki teadmisi ja retsepte erinevate pähklite ja seemnete kasutamiseks.

Teraviljade ja kaunviljaliste raviomadused
Koostanud Gerda Kroom
Teatavasti on erinevat liiki teravilju ja kaunviljalisi juba iidsetel aegadel kasutatud igapäevases toitumises. Ka tänapäeval on need meie toidulaual mitmesuguste toodete koostises teenitult esikohal. Kuid neile on leitud ka muud rakendust, näiteks rahvameditsiinis ja kosmeetikas.
Selles raamatus on toodud arvukalt retsepte teraviljade (tatar, mais, riis, nisu, oder, saago jt) ning kaunviljaliste (hernes, uba, soja, lääts) kasutamiseks ravitoitlustamises.

Suurepärane vesivõimlemine. Lihtne treening vees tagab hea tervise ja füüsilise vormi
MaryBeth Pappas Gaines
„Suurepärane vesivõimlemine” sisaldab 90 toredat, tõhusat ja lihtsat harjutust. Kõik harjutused selles täielikus vesivõimlemise käsiraamatus kasutavad ära vee üleslükke- ja vastupanujõudu, et saaksite treenides parima tulemuse ning oht end vigastada vigastada oleks võimalikult väike.
Harjutused selles raamatus on kohandatavad ning seega võib neid kasutada ükskõik kes – need sobivad suurepäraselt nii tavalistele treenijatele, kes tahavad treeningut mitmekesisemaks ja lõbusamaks muuta, kui erinevate terviseprobleemide puhul. Pole tähtis, kui vana või millises vormis te olete, igal juhul saate heasse vormi, kui sooritate harjutusi, mis tugevdavad lihaseid ning parandavad aeroobset vastupidavust, painduvust ja kehaehitust.

Reuma ravi looduslike vahenditega

Reuma on nakkuslik-allergiline haigus, mille puhul saavad kahjustada sidekude, liigesed ja süda.
- Kuidas seda haigust vältida?
- Kuidas temast jagu saada või vähemalt leevendada haigete kannatusi, kui ravi on hooletusse jäänud?
Käesolev raamat annab vastused neile ja paljudele teistele reumaraviga seotud küsimustele.

Tõelise naise figuuritüübid. L XL XXL
Koostanud Gerda Kroom
Mehi on alati köitnud sellised naised, kes ka endale meeldivad, kes on tasakaalukad, enesekindlad ja pisut seksikad.
- Kuidas demonstreerida oma figuuri võlusid.
- Kuidas säilitada oma tervist, sarmi ja veetlust.
- Võimlemine ja dieet ilu ja reipuse tagatisena.
- Kuidas valida sobivaid tegumoode ja aksessuaare.
Täidlased kehavormid – need on võluvad ja sarmikad.
Peale selle on täidlasel naisel teatavasti palju tugevamad närvid, ilusam nahk, lopsakam dekoltee ja tunduvalt vähem kortse.

Kui teie laps jäi haigeks
Koostanud Vladimir Redpap
Praegusaja raamatuturul võite leida hulganisti raamatuid, mille autorid käsitlevad lapse arengut. Neis antakse praktilist nõu lapse hooldamiseks ja lastehaiguste raviks. Erinevalt paljudest samalaadsetest on raamat „Kui teie laps jäi haigeks” kirjutatud lihtsas, arusaadavas keeles. Teos hõlmab küllaltki ulatuslikku materjali, sisaldades ka soovitusi rahvameditsiini vallast – ravimtaimede kasutamist.

Teelehe ja takja raviomadused
Koostanud Gerda Kroom
Küllap on raske leida inimest, kes poleks kunagi näinud looduses kasvavaid teelehti või takjanuppe. Kui teelehe raviomadusi enamasti teatakse ja üsna laialdaselt ka kasutatakse, siis takjast on selles valdkonnas siiani vähe juttu olnud.
Käesolev raamat annab ülevaate mõlema taime raviomadustest ja pakub valiku kodusel teel valmistatavate ravimite retsepte.
TEELEHT
Teeleht on tubli, elujõuline taim. Ta ei sea inimesele erilisi tingimusi ei korjamisel ega säilitamisel, ometi võiks mõningatele punktidele siiski tähelepanu pöörata.
Teelehti tuleks korjata kuiva, selge ja päikesepaistelise ilmaga. Ei ole soovitatav neid koguda otse maanteede äärest ega tööstusettevõtete lähedusest, samuti parkidest ja laste mänguväljakutelt. Targem oleks mitte korjata teelehti igal aastal ühest ja samast kohast ning kindlasti pole mõistlik taimi maa seest juurtega välja kiskuda. Vastasel juhul neid seal aastate möödudes enam ei kasva.
Soovitatav on ka enne leotise, tõmmise või ekstrakti valmistamist konsulteerida oma raviarstiga.
TAKJAS ehk KOBRULEHT
Seda taime pole vaja kirjeldada, arvatavasti on igaüks temaga tuttav ja küllap enamik meist tundnud takjanupu “meeldivaid” omadusi sõna otseses mõttes lausa omal nahal. Kuid sellegipoolest ei maksa selle kõikjal kasvava taime vastu vimma pidada, sest tervise seisukohalt on ta äärmiselt kasulik ning oskusliku kasutamise korral toob kahju asemel hoopis kasu.
Enamasti ollakse harjutud seda taime “takjaks” kutsuma, kuid ka nimetus “kobruleht” pole kellelegi võõras.
Takjas e kobruleht on kaheaastane taim korvõieliste sugukonnast, hargneva, 60 cm pikkuse värtnataolise juurega. Takja vars on sirge, selle kõrgus enamasti 75–150 cm. Vili – üheseemneline kuivvili.
Ravimisegude valmistamiseks kasutatakse enamasti taime juuri, harvem lehti ja vilju. Ette valmistatakse nende taimede, mis pole veel õitsema hakanud, juured. Väljakaevatud juured raputada mullast puhtaks, pesta külma voolava vee all ja puhastada koor. Lõigata juured 10–15 cm pikkusteks või isegi väiksemateks tükkideks, kuivatada päikese käes, soojas, hästi tuulutatavas ruumis või pööningul. Võib kuivatada ka praeahjus 50 °C temperatuuri juures. Kuivatatud juur moodustab 26–28% värske juure esialgsest kaalust.
Lehed korjata pärast taime õitsemist, puhastada putukatest (leherootsude jäägid ei tohi ületada pikkuselt 2 cm) ja kuivatada varjualuses värske õhu käes või hästi tuulutatavas ruumis. Kuivatatud lehti saab 12–13%.
Säilimisaeg on juurtel 5 aastat, lehtedel – 1 aasta.

Loe raamatu sisukorda siit

Viirpuu ja kibuvitsa raviomadused
Koostanud Gerda Kroom
Loodus on andnud inimesele äärmiselt väärtuslikud taimed, mis on kõrge bioloogilise aktiivsusega ning avaldavad inimese organismile mitmekülgset toimet. Neid kasutatakse paljudes retseptides kõige erinevamate haiguste puhul.
Sellistest suurepärastest ravimtaimedest – viirpuust ja kibuvitsast – ongi pikemalt juttu käesolevas raamatus, kus kirjeldatakse üksikasjalikult ravimeid, mida võib edukalt valmistada ka kodustes tingimustes.
Loe sissejuhatust ning sisukorda siit

Kõva kaas | Lehekülgi: 352 | ISBN: 9949405823 | Mõõtmed: 140 x 210 | Ilmumisaasta: 2004 | Teema: Tervis, Nõuanded | Hind: 5.30

Talasso. Mere tervistav jõud
Koostanud: Ragna Malm
Talasso tuleneb kreekakeelsest sõnast thalassa, mis tähendab merd. Meri on merevees, soolas, mudas, vetikates ja teistes mereandides sisalduva ravijõu ja elustava energia allikas. Meri muudab meid, kinkides meile taas ilu ja tervise.
Mudaravi: iseloomustus, vedela ja kuivmuda kasutamine, mudaravi nõudvate haiguste kirjeldus, soovitused, mismoodi ravimuda kasutada. Mereandidel põhinev kosmeetika: vetika-, meresoola-, mudamaskid, ravimtaime- ja vetikamähised, nahakoorimisvahendid, kompressid, kreemid, geelid, vannid, tõmmised.
Talassoteraapia soovitatav toitumine: erinevate haiguste iseloomustus, sümptomid ja põhjused, ravidieedid, laste toitmine.
Kodused lõõgastumisseansid: visualiseerimine, stressi-, unetuse- ja närvihäiretevastane vesiravi, heliravi, aroomiteraapia.
Võimlemisharjutused: üldtugevdavad, konkreetsetele lihasgruppidele, re?eksoloogiliste tsoonide mõjutamine, võimlemine erinevate haiguste korral, kopsu- ja hingamisteede haiguste korral aitavad hingamisharjutused, vesivõimlemine, nüüdisaegsed massaazitehnikad.

Kõva kaas | Lehekülgi: 192 | ISBN: 9949405804x | Mõõtmed: 120 x 165 | Ilmumisaasta: 2004 | Teema: Tervis, Nõuanded | Hind: 2.68

Piima raviomadused
Koostaja: Gerda Kroom
See raamat on mõeldud laiale lugejaskonnale.
Loetavas vormis tuuakse lugeja ette huvitavad andmed piima ning erinevates maades toodetud piimasaaduste koostise ja kasulikkuse kohta. Raamatus räägitakse veel piima raviomadustest ja moodustest, kuidas kodustes oludes piima ja piimatoodetega ravida. Tähelepanu omistatakse ka piima kasutamisele kosmeetikas.
Raamatu lõpus on toodud arvukalt huvitavaid retsepte piimast ja piimatoodetest valmistatavate toitude tegemiseks. Road on maitsvad ning kasulikud nii tervetele kui haigetele.

Kõva kaas | Lehekülgi: 192 | ISBN: 9949-405-70-X | Mõõtmed: 145 x 205 | Ilmumisaasta: 2004 | Teema: Tervis, nõuanded | Hind: 4.03

Kuidas toita last
Koostanud: O.Sirg
Kõik sellest, kuidas oma last õigesti toita.
Lapse söötmine esimesel eluaastal, ühe kuni kolme, nelja-viie ning kuue-seitsme aasta vanuses; ravitoitlustus; toiduainete iseloomustused.
Paljud inimesed söövad jooksu pealt kuiva toitu või järgivad barbaarseid dieete. Kui kogu selle segadiku sees on ka laps, võib oodata halba. Kasvavale organismile on korralik söömine ja tasakaalustatud toit eluliselt vajalikud.
See raamat aitab vanematel oma lapse toitmist paremini organiseerida.

Loe katkendit ja sisukorda siit!

Kõva kaas | Lehekülgi: 208 | ISBN: 9949-405-46-7 | Mõõtmed: 130 x 170 | Ilmumisaasta: 2004 | Teema: Tervis, nõuanded | Hind: 2.68

Noore ema teatmik
Julian Gilbert
Sellest raamatust leiate vastuse paljudele küsimustele, mis kerkivad naise ette tema elu kõige vastutusrikkamal ajal – lapseootamise perioodil. Nüüd on teil võimalik kindlaks määrata sünnituse tähtaeg, te saate teada, miks määrab arst nii palju analüüse, kuidas valmistada oma organism ette sünnituseks, milliseid toiduaineid eelistada, kuidas käituda sünnituse ajal ning lisaks palju muud vajalikku.